减脂的人一般谈盐谈调料就色变，但其实大部分的调料里面几乎不含有脂肪、糖分和蛋白质，所以这么一来这些调料的热量都很低的，在饮食中加入这些调料并不会使你发胖，甚至可以帮助你在饮食中获得更高的满足感，不需要吃的太辛苦。所以说对于放调料来说要找到适合你的平衡点，适当用一些低卡的调味料反而更容易坚持～
今天分享的这个韩式藜麦拌饭里就需要用到韩国辣酱，一勺的热量在30-40大卡，所以热量很低的～
更多菜谱可以
御
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三文鱼，配上芦笋，在营养界那简直是强强联合，这份拌饭我控盘啦，你随意！哈哈！
暗殇.
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炎炎夏日，动不动就汗流浃背，这样的天气，可真不想在厨房煎炒炖炸，最爱简单省事儿的美食，那么这道饭菜一锅端的韩式拌饭绝对就是夏日新宠！简单易做味道却相当惊艳，我们不用韩式石锅，只要一口钛晶锅就能做，将米和水加入锅中煮熟，再将蔬菜肉蛋等食材摆在米饭上，烤到锅底生成一层锅巴，喷香诱人，超级美味！
一句君无戏言°
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春天是个美好的季节，
不过南方的春天，
时而闷热，时而潮湿，
春困、胃口不佳，
各种不适让人疲惫。
这时就应该多吃菜，少吃肉，养好肝。
这道四色拌饭灵感来源于韩式拌饭，
但是少了韩式拌饭的重口味，
多了一份清新，
一点点盐，就能带出食材的原味，
吃起来很爽口，不用担心增加肠胃的负担。
單身就是、爺
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都说绿杨三月时，每日写字，喝茶，便是春天最美好的时光。
每次春困，在大好的时光睡几个小时懒觉，醒来便觉得是一种犯罪。
三月，各有各的姿态，垂柳伸出了嫩芽，竹笋开始疯长，就连风，也变的温柔了起来。
风中开始蔓延起春天的味道，暖暖的总让人想起家的感觉。好久没出门走走了，倒是想去山林小住，小聊，小观察，小采风，小喝咖啡，小喝酒，小吃饭，小的在路上。
冬天的时候，曾在梦里想念一个姑娘。
她像
过往云烟
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人生在世，总免不了吃，在吃这件事上，找点乐趣，无可厚非。打开冰箱，正好家里的食材可以做韩式拌饭，今天用电饭煲来做，相对于砂锅拌饭，电饭煲比较省心省时省力，而且味道一级棒堪比外面卖的，赶紧来试试吧！
Angelia
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