步骤 1/13
糙米洗净，提前浸泡2小时
杂蔬糙米蛋炒饭：你减脂的小心思它都知道
Marie丽丽
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美食故事
糙米是复合性碳水，作为减肥健身一族当然是必不可少的主食，可口感味道总不能与白米相媲美，你造吗？这一定是你打开的方式不对，现在试试杂蔬糙米饭，肯定让你刷新对糙米的三观，颜值高，香味扑鼻，营养丰富，100g仅含有134大卡！每一口都是变美的味道！趁夏天来了，赶快吃起来~
食用材料
糙米
适量
玉米粒
适量
青豆
适量
生抽
适量
鸡蛋
2个
步骤 2/13
把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭
步骤 3/13
准备鸡蛋、青豆和玉米粒洗净备用
步骤 4/13
青豆、玉米粒入开水断生
步骤 5/13
捞出备用
步骤 6/13
将蒸好的糙米饭用筷子搅松
步骤 7/13
鸡蛋打散
步骤 8/13
锅里放适量油，倒入鸡蛋液翻炒片刻后盛出
步骤 9/13
青豆、玉米粒入锅翻炒
步骤 10/13
加入糙米饭翻炒
步骤 11/13
加入鸡蛋、生抽翻炒
步骤 12/13
糙米饭完成
步骤 13/13
我是一碗傲娇的糙米饭
小贴士：
为让糙米的口感更好，用水浸泡至少两小时
