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酱爆素鸡丁
小可爱
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美食故事
酱爆是传统上海菜中常用的一种烹饪方式。一般是将主料入油锅过油后再用甜面酱或酱油调味,特点是酱香浓郁,咸甜可口。主料可荤可素,随意选择。荤的可以是肉类、禽类、海鲜,素的可以是茄子、茭白等等,或者也可以是荤素搭配,比如像上海的经典名菜八宝辣酱。 酱爆鸡丁也是一道很上海也很家常的酱爆菜。不过呢我今天做的这个是创新版,鸡丁不是用传统的那个鸡脯肉来做,而是用豆制品中的素鸡来替代,不用过油所以
食用材料
步骤
1
/
6
冬笋(茭白)去壳后用清水煮开后2分钟捞出;
步骤
2
/
6
香菇用清水泡发,青豆入沸水焯一下用冷水冲凉;
步骤
3
/
6
将素鸡、冬笋(茭白)、香菇分别切成1.5公分见方的小丁,姜切细末;
步骤
4
/
6
炒锅烧热后加入油,4成热下甜面酱、姜末小火煸香;
步骤
5
/
6
倒入素鸡丁、冬笋(茭白)丁、香菇丁翻炒,加入少许鲜汤(没有就用清水代替);
步骤
6
/
6
加酱油、白糖调味,烧至入味后加青豆,再用水淀粉勾芡,淋少许香油即可。
菜谱标签:
营养缺乏人群
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