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银耳百合炖雪梨

扫黄打非

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正所谓“药补不如食补“，今天给大家推荐一道好汤水，就是我们熟悉的百合银耳雪梨汤。百合滋补的功效对春季引起的上火、烦燥等季节性症状有一定的食疗作用呢。百合性微寒平，有清火、补阴安神的效果，同时也是去燥的好食材。一把百合，一小朵银耳，一只秋梨，很普通的食材，却是一碗润肺滋补的好汤水。

银耳一大朵梨 2个百合 1大把枸杞 1小把冰糖适量

步骤 1/7

准备材料；梨去皮切块；百合提前一天用温水浸泡；

步骤 2/7

银耳提前用温水泡发，去蒂并剪成小朵；

步骤 3/7

开中火，小锅内倒清水，冷水下银耳；开锅后转小火慢炖1小时30分钟；

步骤 4/7

放冰糖调味，继续炖制；

步骤 5/7

加雪梨；

步骤 6/7

再加入泡好的百合；

步骤 7/7

最后放枸杞，再炖30分钟即可。

小贴士：

1.如用高压锅或电饭锅炖煮的话时间会大大缩短，不过个人觉得还是这老火慢炖才有这样好的滋味。 2.其它材料不建议下锅太早，雪梨煮久会化掉大半；百合也会煮的太烂而影响口感。 3.也可不加冰糖，食用时可加少许蜂蜜调味。

菜谱标签：脂肪肝营养缺乏人群炖甜功效热咳