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银耳莲子汤

陌涵”

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美食故事

“银耳富含天然胶质，长期食用可以滋润肌肤，更是女性美容养颜、滋阴补虚最常见、较便宜的营养品。”

食用材料

银耳 1小块莲子 1把红枣 10颗左右冰糖适量

步骤 1/9

将一小块银耳放入清水中；

步骤 2/9

泡发好；

步骤 3/9

莲子、红枣清水洗净备用；

步骤 4/9

银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵；

步骤 5/9

倒入红枣、莲子；

步骤 6/9

倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能；

步骤 7/9

煮熟后自然放气，打开锅盖；

步骤 8/9

煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好；

步骤 9/9

倒入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可；

小贴士：

1、银耳需要提前泡发； 2、银耳不宜过夜食用，避免中毒； 3、枸杞也可刚开始一起煮； 4、冰糖也可食用时放入；

菜谱标签：汤炖早餐甜饮品中国菜

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