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藜麦银耳羹

你的傻欣欣⭐

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美食故事

藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适用于所有人群食用，尤其适用于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性疾病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群

食用材料

藜麦 30g 小米 30g 银耳半朵红枣 6颗冰糖适量

步骤 1/9

银耳提前泡发、藜麦提前1小时泡上

步骤 2/9

泡好的银耳撕小朵，红枣洗净，小米洗净，泡好的藜麦过几遍水

步骤 3/9

一起放入锅中，砂锅更佳

步骤 4/9

放适量的水，大火烧开，转小火煮至浓稠，大概20分钟

步骤 5/9

放适量冰糖，再煮2分钟至冰糖融化即可

步骤 6/9

撒上干桂花枸杞点缀

步骤 7/9

满满的胶原蛋白

步骤 8/9

银耳美容养颜

步骤 9/9

藜麦增强抵抗力，老少皆宜！

菜谱标签：下午茶健脾养胃功效甜口腔溃疡汤

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