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减脂西葫芦冷面

北野.

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1.一定要泡冰水。吃起来口感才好 2.原产北美洲南部，中国于19世纪中叶开始从欧洲引入栽培，世界各地均有分布。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。果实作蔬菜。西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。

西葫芦 1根冰水必备丘比焙煎芝麻沙拉酱 3小勺苹果醋 2小勺小番茄适量彩椒适量水煮蛋 1个火腿片 2片

步骤 1/6

西葫芦刨丝纵向这样长长的才有面的感觉

步骤 2/6

西葫芦丝放入锅中加水少许盐大火煮开一分钟后关火然后倒进漏勺去除热水后冷水冲冲至手摸西葫芦没有温度了然后泡冰水里

步骤 3/6

期间开始煎火腿片和彩胶圈把水煮蛋切片小番茄对半切配菜这个完全个人喜好和手边食材没有特殊要求只要水分少都可以

步骤 4/6

调酱汁：丘比焙煎芝麻酱：苹果醋 3：2比例如果你喜欢酸可以多加不喜欢就完全只用丘比沙拉酱也可以

步骤 5/6

搅拌均匀

步骤 6/6

西葫芦在冷水里捞起沥干水分！！！！！！！！！！一定要沥干然后摆盘放上你喜欢的配菜淋上酱汁开动吧

菜谱标签：西北菜主食晚餐午餐煮家常菜