步骤 1/6
准备材料
南瓜茯苓燕麦粥
玉女.
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美食故事
南瓜茯苓燕麦粥，补脾胃，滋气力，养生保健。
食用材料
速食燕麦片
100g
南瓜
200g
山药
100g
茯苓（茯苓粉）
15g
冰糖
50g
步骤 2/6
南瓜去皮洗净切丁，山药去皮洗净切小块，茯苓用水浸泡至软，捣碎
步骤 3/6
南瓜丁、山药块、茯苓都放入砂锅，加入适量水煮沸转小火煮
步骤 4/6
煮至八成熟
步骤 5/6
放入燕麦片和冰糖，再煮3-5分钟即可
步骤 6/6
成品
小贴士：
茯苓可以买茯苓粉，这样煮就方便很多，冰糖可以酌情加入。
