步骤 1/12
所有蔬菜洗净，应该用樱桃萝卜，没买到就用水萝卜代替了
低卡瘦身清新蔬菜沙拉
♥小喵喵
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美食故事
蔬菜沙拉我还是比较喜欢清爽型的，意式油醋汁作为沙拉调料最合适不过，低脂、低热量，蛋黄沙拉酱和千岛沙拉酱热量还是偏高，夏天快到了，对于要减肥的女士来讲还是低脂低热量的沙拉更好些。
清新的蔬菜沙拉也可以作为早餐，通常我家正餐的结构是凉拌菜、素菜或半荤半素的炒菜，荤菜，还有汤。这款沙拉小朋友也会喜欢，给不爱吃蔬菜的小朋友也很合适。
意式油醋汁一直是我比较喜欢的沙拉调料，以前总买大瓶的，一般都是进口的，国
食用材料
黄瓜
1根
水萝卜
1根
樱桃西红柿
20-30粒
苦菊
适量
亚麻籽油
3汤匙
白醋
3汤匙
披萨草
1小搓
糖
1克
盐
1克
步骤 2/12
改刀，黄瓜、萝卜切薄片
步骤 3/12
调油醋汁，先放三勺白醋
步骤 4/12
再放入1小搓匹萨草，时间充裕的话最好提前做这步，充分融合后，泡几天
步骤 5/12
再加入亚麻籽油
步骤 6/12
加糖
步骤 7/12
加盐
步骤 8/12
充分搅拌均匀
步骤 9/12
倒入蔬菜中拌匀即可
步骤 10/12
撰写制作步骤
步骤 11/12
撰写制作步骤
步骤 12/12
撰写制作步骤
小贴士：
1. 亚麻籽油可以直接饮用。 2. 亚麻籽油更适合低温烹饪，可以直接放入炒好的菜中，或粥、汤、牛奶中，用它来烘焙糕点，清香宜人。传统煎炒的油温为300℃以上，当油温升至290℃（有烟发出）时，α-亚麻酸骤减至60-80%，到300℃时，仅剩25-30%；继续加热五分钟，几乎破坏殆尽。 3. 没有亚麻籽油也可以用橄榄油代替
