步骤 1/6
准备一把新鲜豇豆和一个大蒜头。豇豆掐去头尾， 大蒜头剥皮一起洗净待用。
清爽拌豇豆
艾米丽.黛儿
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美食故事
豇豆是夏天盛产的蔬菜。肉质肥厚，炒食脆嫩，也可烫后凉拌或腌泡。豆荚长而像管状，质脆而身软。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。豇豆的营养价值丰富，鲜嫩豆荚中还含有维生素C、抗坏血酸。豇豆的蛋白质含量高于西红柿2～3倍，糖类的含量高于黄瓜1倍，钙的含量高于南瓜4倍，维生素含量高于冬瓜4～6倍。这么有营养的蔬菜夏天必须多吃一点哟！下面就和大家分享一道简单、美味的沙拉汁拌豇豆。
食用材料
豇豆
300克
大蒜头
1个
丘比沙拉汁(焙煎芝麻口味)
25ml
丘比沙拉汁(日式)
25ml
盐
少许
步骤 2/6
选用了两种口味的丘比沙拉汁做调味料，其它统统不需要了，是不是特别省事呀。
步骤 3/6
锅里水烧开后，把洗净的豇豆放入氽熟。
步骤 4/6
氽熟的豇豆放入凉开水浸泡降温，以保持豇豆的碧绿和清脆。
步骤 5/6
控掉水份后把豇豆切成段摆放盘中，大蒜头切成碎沫撒上。
步骤 6/6
根据个人口味，可以放适量剁椒，撒少许盐，把两袋调味汁挤上，拌匀就可开吃了，是不是特别简单，味道很棒！
小贴士：
1、豇豆最好是先氽熟再切。 2、由于沙拉汁本身含油，就不要加油了。 3、也可以自己用橄榄油、酱油、醋 、辣椒来调汁。
