步骤 1/6
大米洗净浸泡4小时，白萝卜洗净去皮切块，山药去皮切小块。
山药白萝卜粥
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美食故事
功效：山药白萝卜粥能健脾益胃，也能促进消化，山药可以滋补脾胃，缓解胃虚，对人类的消化不良和食少腹胀，腹泻便溏等不良症状都有很好的预防和调理作用，另外山药白萝卜粥还能理气通便，它们含有的纤维素能促进肠胃蠕动，可以加快体内垃圾的排出，对腹胀和便秘也明显缓解功效。
食用材料
山药
120克
白萝卜
100克
大米
80克
水
1000ml
盐
适量
胡椒粉
适量
步骤 2/6
将山药，大米，白萝卜，水一起放入破壁机杯中
步骤 3/6
选择绵粥
步骤 4/6
程序结束后，调入适量盐和胡椒粉调味。
步骤 5/6
靓粥！
步骤 6/6
营养！
小贴士：
山药品种选择铁棍山药，去皮后迅速放入水中浸泡，否则会变色。
