步骤 1/11
准备好食材如图
肉片炒莴笋
清风First ℡
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美食故事
早餐来一碟肉片炒莴笋，春季早餐营养好搭配再来点清蒸玉米、山药和草莓汁添碗白粥，一天能量满满当当~
莴笋内可能含有某种可以抑制过敏性鼻炎的物质。因此，在春天因为过敏性鼻炎苦不堪言的人，可以试着多吃些莴笋，或许能改善症状。
莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合
食用材料
猪瘦肉
少许
莴笋
1根
草莓
少许
步骤 2/11
洗净削皮
步骤 3/11
刨丝备好
步骤 4/11
蒜蓉拍碎
步骤 5/11
加入适量豆油蒜蓉爆香
步骤 6/11
下瘦肉片翻唱炒熟
步骤 7/11
接着下莴笋翻炒
步骤 8/11
大火翻炒3分钟即可出锅
步骤 9/11
成品图。早餐配碗白粥~清清肠胃~
步骤 10/11
再用美的电磁炉大火烧开15分钟清蒸点山药和玉米营养补充能量满满哒！
步骤 11/11
早餐有美的生活更美好。
