步骤 1/4
西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。西兰花入沸水锅焯水（加少量盐和油）3分钟左右（基本熟透），捞起沥干。蒜拍碎。
虾仁西兰花
南
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美食故事
很多小朋友不喜欢吃西兰花，这道浸润了鲜虾鲜味的西兰花，想不吃光都很难。
食用材料
西兰花
半棵
明虾
200克
料酒
1勺
盐
适量
蒜
2瓣
步骤 2/4
新鲜明虾入冰箱冷冻室速冻15分钟，取出剥壳。取出虾仁后用刀将虾背开小口，剔除肠泥。洗净沥干后加1勺料酒，适量盐腌制15分钟。
步骤 3/4
油锅烧热，入蒜末炒出香味，入腌好的虾仁。划炒至虾仁全部变红。
步骤 4/4
倒入焯过水的西兰花，加适量盐，拌炒均匀即可。保留适量汤汁。如果汤汁不够，加一点前面焯西兰花的汤水。
小贴士：
盐的量要控制好。 有空的时候多买点明虾，剥壳入冰箱速冻，想吃的时候就很方便了。
