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凉拌花菜

-陌

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美食故事

　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。　　花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化，经常食用，有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。

食用材料

花菜 105克盐 1勺芝麻油 1勺白醋半勺

步骤 1/5

花菜，洗干净，扳小块，

步骤 2/5

水开，锅里加半勺盐，再放花菜，焯1分钟，

步骤 3/5

捞出，放凉开水过一下，捞出，

步骤 4/5

加半勺盐，半勺醋，1勺芝麻油，拌均匀就可以了！

步骤 5/5

晚餐就吃它了！减肥餐。

菜谱标签：锅具拌一家三口无水印焯晚餐

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