步骤 1/6
先用咸味料抓匀，再用黑胡椒酱抓匀，最后充分给鸡胸肉按摩
彩色盖饭
龙
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食用材料
鸡胸肉
适量
豌豆
适量
玉米粒
适量
油菜
适量
西兰花
适量
米饭
适量
胡萝卜
适量
黄瓜
适量
西红柿
2个
步骤 2/6
电烤箱烤190度20分钟后，入锅放少许红烧酱油均匀煎好颜色，上好色后拿出切条
步骤 3/6
西红柿切越小越好，少许油入锅熬成酱，然后放入豌豆玉米粒，加入咸味调料
步骤 4/6
摆盘的蔬菜准备好，西兰花油菜焯水，黄瓜胡萝卜切丝
步骤 5/6
鸡胸肉厚的可以多上些酱油
步骤 6/6
这个盖饭的重点是黄瓜丝，买绿瓤黄瓜，撒在热气腾腾的米饭上出来黄瓜的清香
