步骤 1/5
准备好调料
蒜茸辣酱海带丝-
嘤宁.
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美食故事
海带中含有褐藻氨酸，有预防白血病和胃癌的功能，可以降血压、降血脂，对动脉出血亦有止血作用。 并且含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是“清道夫”，能够及时地清除肠道内废物和毒素，因此，可以有效地防止直肠癌和便秘的发生 。
食用材料
海带丝
100g
海天蒜蓉辣酱
1大勺
生抽
少许
米醋
少许
盐
少许
鸡精
少许
糖
1小勺
步骤 2/5
海带放入锅中煮开至熟
步骤 3/5
入纯净水中过凉（这时候你可以根据自己需求将海带减成适中的长短）
步骤 4/5
这边准备将各种调料放一起
步骤 5/5
将沥干的海带丝放入拌匀后入冰箱冷藏半小时以上食用风味最佳
小贴士：
小叮咛 蒜蓉辣酱是关键，没有的你可以用蒜蓉和辣椒酱直接调配 腌制后入冰箱冷藏可以让口味更佳
