步骤 1/16
准备好红枣。
养生补血黑米粥
阿黄
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美食故事
养生养颜补血黑米粥，黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。
食用材料
黑米
20克
燕麦米
20克
糯米
30克
红枣
8颗
枸杞子
10克
龙眼
15颗
红皮花生
30克
铁棍山药
150克
步骤 2/16
准备一些鲜龙眼。
步骤 3/16
准备好枸杞子。
步骤 4/16
红皮花生可以准备一些。
步骤 5/16
黑米洗好待用。
步骤 6/16
再来一些燕麦米。
步骤 7/16
在准备一些糯米。
步骤 8/16
准备一些山药切好待用。
步骤 9/16
将所有食材洗好，放入高压锅中。
步骤 10/16
倒入适量水，盖盖儿，选择豆按键，开始熬粥。
步骤 11/16
粥熬好了。
步骤 12/16
可以开盖儿再熬煮8分钟，持续搅拌熬煮。
步骤 13/16
一锅营养的粥就熬好了。
步骤 14/16
养生补血黑米粥就上桌了！
步骤 15/16
好吃看得见。
步骤 16/16
吃起来吧。
