步骤 1/16
胡萝卜切丁或用模具刻花、苦苣摘洗干净、青豆从冰柜拿出来解冻、虾仁洗净后煮熟
海参杂蔬锅
旺仔小馒头
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美食故事
寒冷的冬天来了、我喜欢给家人做一些热粥热水的美食、煮上一锅热乎乎香喷喷滴饭菜、饭也有菜也有、加了海参和虾仁、真的是这个季节润肺养阴的最佳选择、海参具有健脑益智、长寿的作用、海参还有生血养血促进钙质吸收预防心血管疾病、增强免疫力、有海洋伟哥的称号、是手术病患者的最佳补品哟……
食用材料
刺海参
1个
虾仁
4个
青豆
50克
胡萝卜
50克
苦苣
1颗
盐
适量
鸡精
3克
芝麻油
10克
家乐浓汤宝
1个
大米
100克
胡椒粉
3克
步骤 2/16
海参的肚子用剪刀剪开、去掉多余的沙粒后洗净备用
步骤 3/16
砂锅里倒入适量清水、放入洗净的大米和家乐浓汤宝后、再加入胡萝卜
步骤 4/16
大火煮沸
步骤 5/16
盖上锅盖转小火慢慢炖煮10分钟左右
步骤 6/16
打开锅盖加入青豆
步骤 7/16
加入胡椒粉
步骤 8/16
再放入煮熟的虾仁和洗净的海参
步骤 9/16
大火煮沸后加入切段的苦苣
步骤 10/16
加入适量的盐和鸡精
步骤 11/16
淋上芝麻油即可关火
步骤 12/16
鲜美无比又营养丰富的海鲜杂蔬锅就做好了
步骤 13/16
成品一
步骤 14/16
诱惑到你没有
步骤 15/16
配上一盘生蚝蘸辣根、给个上神都不换
步骤 16/16
热乎乎香喷喷营养丰富无比哟
小贴士：
1；海参一定要去掉肚子里的五脏、因为里面有沙粒、不小心会被硌着牙的哟…… 2；蔬菜一定要按菜谱的步骤放入、因为有的蔬菜放早了、会煮烂了、即不好看、又营养成分流失哟……
