步骤 1/9
小米洗净后用清水泡半小时，海参洗净（提前泡发好的）
海参小米粥
恶魔小姐姐
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美食故事
海参小米粥是以高蛋白低脂肪几乎零胆固醇的完美搭配，吃出美味和健康营养大概就是这碗小米海参粥了，经常食用可提高人体免疫力缓解疲劳，是冬天不可多得的滋补佳品
食用材料
小米
50克
海参
一根
生姜片
8克
枸杞子
5克
料酒
15毫升
盐
2克
步骤 2/9
准备生姜片和枸杞子
步骤 3/9
砂锅内倒入清水先把小米加入大火煮
步骤 4/9
煮开后撇清泡沫后盖上转小火煮至小米涨开
步骤 5/9
煮粥的时候把海参处理一下，锅内倒入清水加入生姜片大火煮开后加入海参
步骤 6/9
加入料酒焯水后捞起
步骤 7/9
等小米煮至粘稠后打开转大火加入海参煮片刻
步骤 8/9
加入枸杞子用盐调味后熄火出锅
步骤 9/9
来一碗尝尝
小贴士：
1.重要的事说一遍，小米煮粥时候不能离开，最好不要盖盖子 2.即食海参最后加入煮至片刻即可
