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香煎小黄鱼//~~少油更健康

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美食故事

煎鱼,油的用量少,更健康。

食用材料

小黄鱼 5条 蒸鱼豉油 1汤匙 料酒 2汤匙 半汤匙 五香粉 1茶勺 椒盐粉 1茶n勺 适量 姜丝 适量 干淀粉 适量 适量

步骤 1/7

去腮、去内脏,洗净,沥干水份后,加入蒸鱼豉油、料酒、醋、五香粉、椒盐粉、盐、姜丝,上下面拌匀,腌制10分钟。

步骤 2/7

5分钟后用筷子上、下翻一下。

步骤 3/7

将鱼从料汁中捞出沥干,将鱼上、下均匀的撒上适量的干淀粉。

步骤 4/7

干淀粉溶化鱼身后,备用

步骤 5/7

平底锅刷入适量的油。

步骤 6/7

摆好小黄鱼,先中火煎至,听不到哧哧的声音时,改小火煎。

步骤 7/7

煎到两面金黄时,外酥里嫩的小黄鱼,即可出锅。
小贴士:

料酒、醋、姜腌制后去腥,加干淀粉,鱼皮不易粘锅。

咸鲜 下酒菜 黄花鱼

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