步骤 1/8
准备好所有食材，洋葱、胡萝卜、土豆、圆白菜和西红柿清洗干净后切成小丁。西红柿用开水烫下，去皮切丁~
宝宝辅食：宝宝版罗宋汤
菜谱_xZGUa
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美食故事
味道酸甜暖口，各种蔬菜的味道融合在一起酸酸的甜甜的，胡萝卜、圆白菜本身带有的宝宝不喜欢的味道全部不见了，不爱吃蔬菜的小宝贝都喝了一大碗~
三文鱼含有丰富的优质蛋白质和DHA、EPA；洋葱和土豆提供丰富的矿物质；胡萝卜、番茄和白菜提供丰富的维生素，尤其是b-胡萝卜素、维生素C含量丰富；白菜、土豆和洋葱还含有丰富的膳食纤维
适合宝宝年龄：12个月以上
难度：易
工具：锅、砧板等
营养问答
三文鱼的营养
食用材料
三文鱼
45g
洋葱，土豆，胡萝卜
40g，80g，50g
西红柿
1-2个
圆白菜
50-80g
盐/有机酱油等
少许
植物油
少许
步骤 2/8
三文鱼也切成小丁，倒入少许柠檬汁腌制一下。
步骤 3/8
准备一个平底锅或炒锅，热锅，少许植物油，倒入洋葱丁，中火翻炒至变透明变软。
步骤 4/8
加入土豆丁和胡萝卜丁，中火翻炒5分钟。
步骤 5/8
加入番茄丁，翻炒3分钟左右，至西红柿出汁明显。
步骤 6/8
加入适量的水，煮开后炖煮20分钟左右，直至土豆、胡萝卜丁熟软。
》小小宝可以多煮一会儿。
步骤 7/8
把三文鱼和圆白菜加入，继续炖煮5-6分钟即可。出锅前可以加少许盐或者宝宝有机酱油。
》宝宝比较小的可以延长炖煮时间，把里面食材炖煮至软烂。
步骤 8/8
盛入碗中，加一点牡蛎粉，酸酸的、甜甜的又香香的，喝一碗整个人暖洋洋~。
小贴士：
Hi，你好！ 我是营养师和健康管理师窝小芽 用五年时间走遍世界各地 学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物 只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
