步骤 1/12
食材：鸡蛋 3个，银鱼干 20克，番茄 1个，土豆 50g，香葱碎 15g
番茄土豆银鱼厚蛋烧
蝶き梦
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美食故事
做各种蛋卷是早餐的美味之选，可以鹌鹑蛋，鸽子蛋，还可以卷鱼肉，卷蔬菜，卷牛肉等等
味道都很赞。看了今天的菜谱，可以打开你的蛋卷之路，多样化的捣腾起来吧~~
参考月龄：9M+
食用材料
鸡蛋
3个
银鱼干
20克
番茄
1个
土豆
50g
香葱碎
15g
盐
适量
步骤 2/12
银鱼干提前泡2个小时。土豆切成片，土豆片和银鱼一起蒸15分钟。蒸好后，一起放入料理机，倒入一点水打成土豆银鱼泥。
步骤 3/12
番茄开十字，热水中放3分钟，撕去表皮切成丁。热锅倒点油，开始炒番茄，一边炒一边挤压，将番茄炒成番茄泥。
步骤 4/12
香葱切切碎。鸡蛋打散，香葱加入一起搅拌，将土豆银鱼泥也倒入蛋液，混合均匀，再将炒好的番茄泥倒入，1岁以上宝宝可加少许盐。
步骤 5/12
核桃油倒入小碗中，不粘锅中刷薄薄一层核桃油。
步骤 6/12
用大勺舀一勺蛋液放入锅内，迅速晃动锅使蛋液均匀铺满锅底，小火煎至蛋液表面凝固。
步骤 7/12
用铲子将蛋皮从一侧卷到另一侧，成为蛋卷。继续舀大半勺蛋液在蛋卷空位，迅速摊开。
步骤 8/12
待凝固后将蛋卷继续往另一边卷，每次倒蛋液之前，刷一层油。
步骤 9/12
重复以上步骤直至蛋液用完，最后煎成一个厚厚的厚蛋饼。
步骤 10/12
全部卷好继续煎2分钟出锅。
步骤 11/12
切成段即可食用。土豆泥使蛋卷异常的嫩，但土豆泥的量不能再加了，再加会不成形。
步骤 12/12
炒过的番茄泥加在蛋卷里，最终即使不加任何酱料也很好吃。
小贴士：
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
