步骤 1/8
番茄、香菜切段。
番茄黑鱼汤
沫恋
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美食故事
我这次选的是黑鱼，它的肉质紧实细嫩，鱼刺比鲫鱼和草鱼少，营养也高，尤其是含钙量，几乎是鲫鱼的2倍，草鱼的5倍。搭上富含VC的番茄，提香去腥，近乎绝配哟~当打底的番茄出汁汩汩冒泡，温水一汆浓白又清透，鱼片一烫就熟，鲜滑软嫩，简直完美。
食用材料
黑鱼
1条
番茄
2个
香菜
1把
姜
3片
葱
2根
盐
5克
步骤 2/8
黑鱼处理干净后切大块。
步骤 3/8
鱼块加入姜片、葱段、2克盐，抓匀腌制10分钟。
步骤 4/8
平底锅烧热加一点油，热锅冷油放入黑鱼块，连姜片葱段一起放进去，煎到表面微黄先盛出来备用。
步骤 5/8
接着取铸铁锅倒少量油烧热，往锅里加入番茄块和香菜，炒出香味，看到番茄微微出汁。
步骤 6/8
倒入鱼块，再加入温水没过食材，大火煮至汤汁沸腾。
步骤 7/8
调入1小勺盐，转小火继续煮2分钟关火。
步骤 8/8
出锅点缀些香菜就可以了。
