步骤 1/9
做法:
1.鲤鱼开肚洗净,用厨房纸吸干水份
2.红豆提前1小时冷水浸泡
孕期去水肿-鲤鱼红豆汤
分手
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美食故事
孕期水肿大件事，胎儿缺啥你要知，补充什么我来告之。
见过很多孕期的妈妈，到了孕中期身体会出现水肿，其实这是身体缺乏蛋白质的信号。
胎儿为了自身发育成长的必要营养，会摄取妈妈身体上的，如果孕妇体内的蛋白质不够被胎儿补充，身体就会出现水肿，此时就要补充些优质蛋白了。
鲤鱼的蛋白质含量非常之高，质量也非常的佳，而且我们人体的吸收率也非常高，消化吸收可高达百分之九六，除了这些营养素之外，还可以供给人体
食用材料
鲤鱼
一条
红豆
50克
水
5碗
麻油
10克
盐
1克
姜
1块
步骤 2/9
3.开启电磁炉，锅烧热,
4.下鲤鱼2面煎至金黄,
步骤 3/9
5.煎好后放入清水烧开
步骤 4/9
6.加入红豆
步骤 5/9
姜片
步骤 6/9
7.加盖中小火煮20分钟
步骤 7/9
8.最后加盐调味即可食用
步骤 8/9
知道水肿的原因就要学会补充优质蛋白呵!这个汤非常好喝的。
步骤 9/9
美味
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