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清蒸黄骨鱼(黄颡鱼)
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美食故事
黄骨鱼有肉质鲜嫩,不像鲫鱼那样有很多小刺。它含有很多微量元素,多种维生素。几乎没有脂肪。所以很适合减肥者食用。
食用材料
黄骨鱼
250g
油
8g
盐
1勺
生抽
2勺
葱
10g
姜
5g
蒜
4颗
步骤
1
/
6
葱切段,姜切丝,蒜切碎。
步骤
2
/
6
黄骨鱼洗净后,放入盘中,均匀摸上盐。按照自己的口味放盐,后面不再放盐了。最好是偏淡一点,这样鱼才显得鲜。 把葱白和一半姜丝放在鱼上。和鱼身下。
步骤
3
/
6
上火蒸15分钟。 我是直接放米饭上蒸,饭好了,鱼就可以了。省时省力。
步骤
4
/
6
鱼蒸好了,取出。
步骤
5
/
6
锅烧热后放少量油。 油热后放另一半姜丝和蒜炸香。 将蒸鱼盘中的汤汁小心倒入锅中,再放些生抽,翻炒两下后放入葱叶,再翻两下,汤汁冒泡了,就可以关火了。
步骤
6
/
6
把汤汁淋到蒸好的鱼上就好了。 为了拍照,葱炒时间长了点。。不是很好看,下次再改进了
菜谱标签:
蒸
香
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