步骤 1/8
深锅中放入适量水煮沸，加入少许橄榄油和意面一起煮5分钟左右（意面等会还要和牛奶，奶油一起煮，这会不要煮太久了，影响口感），捞出备用
芦笋虾仁芝士螺旋意面
贪恋
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美食故事
家里总是备着各式各样的意面，有细条形的，有螺旋状的，有贝壳形状的，还有蝴蝶形状的哈……
减肥嘛，也不要亏待了自己的嘴巴嘛，偶尔给自己罪恶一把吧，牛奶，淡奶油加意面一起煮，入口浓郁的奶味，令人欲罢不能哈……
记得减脂那会教练会要求打卡，教练就经常被我这个面给懵了哈哈哈
有虾，有菜，还是意面，看起来非常的符合要求嘛，其实他不知道我加了淡奶油一起煮的哈 还偷偷洒了芝士粉哦
食用材料
虾仁
100g
螺旋意面
90g
芦笋
120g
淡奶油
20毫升
牛奶
100毫升
芝士粉
适量
黑胡椒粒
适量
食盐
适量
步骤 2/8
准备其他食材：芦笋洗净，切去老茎，切段备用；鲜虾剥壳，去虾线备用
步骤 3/8
锅内烧水加入少许橄榄油和食盐，焯熟芦笋备用
步骤 4/8
焯熟虾仁
步骤 5/8
把煮好的意面，虾仁放进锅里，加入牛奶和奶油，大火煮开
步骤 6/8
加入食盐适量和黑胡椒粒调味
步骤 7/8
等汤汁快收干时加入芦笋快速拌匀
步骤 8/8
盛碗，洒些芝士粉，准备开吃吧
小贴士：
1、这是两人份的量。 2、芝士粉没有的话，可不放！ 3、鲜虾可以放冰箱冷冻20分钟左右再拿出来剥壳，这样剥起来会比较简单，记得把虾线取出，不然影响口感，也不卫生。 这款意面虽然看起来非常的小清新，但是尝起来每一口都散发着浓郁的奶香味，令人胃口大开
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