步骤 1/11
用清水浸泡汤料，浸泡约30分钟即可。
一碗热汤来暖身【核桃章鱼猪骨汤】—冬季暖身
诡十一
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美食故事
这款汤有章鱼调味，有云岭土茯苓扁豆等祛湿，更好核桃补脑和延缓衰老，也有蜜枣的清润，老人小孩都非常适合喝！我家宝宝喝了一奶瓶后还要求装装呢！
食用材料
核桃仁
80g
章鱼干
2只
乳鸽
1只
猪骨
350g
扁豆
20g
姜片
适量
盐
适量
麦冬
15g
云岭
15g
土茯苓
15g
玉竹
15g
淮山
15g
蜜枣
5个
步骤 2/11
章鱼浸泡1小时，湿润后撕开，切成小片。
步骤 3/11
猪骨头用流动水冲洗一下。
步骤 4/11
烧开水后，加入猪骨头和乳鸽，煮2分钟左右捞起。
步骤 5/11
再次用流动水冲洗一遍。
步骤 6/11
砂锅里加入三分之二的清水，然后加入汤料和章鱼，大火烧开。
步骤 7/11
水开后，加入肉类。
步骤 8/11
然后再加入蜜枣（切开两半）。
步骤 9/11
盖锅，大火煲15分钟后转小火，煲1.5~2小时。
步骤 10/11
熄火前加入两勺子食盐调味。
步骤 11/11
趁热喝，暖暖身子~
小贴士：
1、肉类飞水处理，可以去除寒气。 2、这款汤不单只润燥补脑延缓衰老，还有祛湿的功效，小孩老人都非常适合喝的哦！ 3、章鱼的加入主要是调味，汤里有少许章鱼腥味，更好喝。
