步骤 1/7
煮锅里加入水，放入洗净的枸杞一起烧开
养肝明目玉米面粥
樱果
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美食故事
早起用玉米面和枸杞简单的熬了个粥，10分钟搞定，虽简单却养生！家里最常备的就是枸杞，枸杞可以养肝明目、提高机体免疫力、抗癌、降血糖等。玉米面含有丰富的维生素E和卵磷脂，有美容的功效，能延迟衰老；玉米面还含的钙、铁质较多，可防止高血压和冠心病。
食用材料
细玉米面
少半碗
枸杞
半小把
水
5小碗
步骤 2/7
细玉米面加凉水搅开、搅匀，稍稀点
步骤 3/7
倒入烧开的锅里，注意一边倒一边用饭勺快速搅动，要不很快就会结块
步骤 4/7
中火烧开，5分钟粘稠后即可关火
步骤 5/7
成品图！
步骤 6/7
成品图！
步骤 7/7
成品图！
小贴士：
1玉米面先用凉水拌一下，下锅后要不断搅动才不会结块 2 我这个一锅够4、5个人的量，家里人口少的减量操作
