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美味的红烧牛上脑

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食用材料

牛上脑 500g 土豆 1个 胡萝卜 0.5根 葱姜蒜 适量 大料 3-5个 干山楂 3-5片 冰糖 5-8块 料酒 适量

步骤 1/9

提前解冻牛上脑,泡在凉水里化冻十几分钟就可以切了。切厚片,准备焯血水

步骤 2/9

冷水下锅,放葱姜,水开后,撇掉沫子,捞出备用

步骤 3/9

土豆切块,泡在水里防止氧化,备用

步骤 4/9

胡萝卜切厚片或者切墩,备用

步骤 5/9

热锅凉油,放葱姜蒜,大料,冰糖块,炒糖色。

步骤 6/9

倒入焯好的牛上脑,倒入料酒,翻炒至上色。

步骤 7/9

放入土豆块和胡萝卜,翻炒

步骤 8/9

倒水,没过食材即可,放入干山楂片,大火烧至水开后,改小火炖大约二十分钟后,肉熟了,土豆和胡萝卜也变软了,放适量盐,翻炒即可大火收汁

步骤 9/9

出锅摆盘,点缀一些葱碎。
小贴士:

炖肉时放些干山楂片,可以使肉更加软烂

高GI 高GL

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