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煎蛋火腿三明治

肖战这个男孩……真帅

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美食故事

孩子的一日三餐马虎不得。午餐和晚餐的营养还比较全面，但早餐就不是那么回事了。我见过许多家长都是匆匆忙忙从外面买的早餐，或者是前一天傍晚就买好包子馒头等，早上热一热就给孩子吃了，其实这样很不好。为了孩子的健康，何不早起十分钟，为宝宝做份健康而又营养的早餐呢？

食用材料

吐司 2片鸡蛋 1个火腿 4片生菜 1片植物油 10g 盐 1g 花生酱 30g

步骤 1/12

备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱；生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

步骤 2/12

电饼铛刷油预热；

步骤 3/12

敲入鸡蛋，启用“煎蛋/薄饼”功能；

步骤 4/12

一面煎好后，翻面，撒入适量盐；

步骤 5/12

火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用；

步骤 6/12

两片吐司，都均匀的抹上花生酱；

步骤 7/12

放上生菜；

步骤 8/12

铺上火腿片；

步骤 9/12

铺上鸡蛋；

步骤 10/12

再铺上火腿片；

步骤 11/12

将另一片吐司倒扣放在火腿片上；

步骤 12/12

食用时将三明治沿对角线切开即可。

小贴士：

1、生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用； 2、食材可以换上自己喜欢的食材；

菜谱标签：外国的早餐主食一人食煎外国菜

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