步骤 1/3
锅烧热放入黄油，等融化后放入虾仁，煎到两面成熟
虾仁水波蛋法棍
柒玥ᐦlkun
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美食故事
再过两天就是里约奥运会开幕了。要说每年的奥运大家的关注点比较高的，除了奥运健儿的比赛，剩下的就是他们的食物。肯定不止我一个人好奇，他们体力消耗那么大，到底吃的啥才能保证他们精力充沛，今天蓝蓝就给大家介绍下，在众多奥运健儿吃的食物中，人气比较高的一个——三明治。
要说三明治其实是有很多种的，今天这种用了最基础的鸡蛋和虾仁。虾仁的 虾营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼
食用材料
虾仁
8个
鸡蛋
2个
黄油
5克
油麦菜
适量
法棍
半个
盐
适量
黑胡椒
适量
步骤 2/3
鸡蛋打成蛋液，蛋液内放入盐和黑胡椒，倒进虾仁中，炒到鸡蛋成熟
步骤 3/3
法棍中间的心去掉，将洗干净的油麦和炒好的鸡蛋放进去即可
小贴士：
喜欢什么就可以加什么~也可以加蔬菜,其他肉类等等~
