步骤 1/11
准备好的赤小豆、薏米，洗干净浸泡一个小时；
春季，祛湿骨头汤
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美食故事
春季，广东潮湿，人体容易水肿、寒气多，且容易长湿疹。简单的汤能祛湿或缓解。冬瓜皮利水，冬瓜籽通便，玉米须消水肿，赤小豆、薏米消水肿美白。橘子皮新陈代谢，含维生素A、维生素P丰富。加上干贝，有鲜甜的，润喉。（冬瓜皮、冬瓜、橘子皮不要吃，只是用来煲汤）
食用材料
骨头
500克
赤小豆
50克
薏米
50克
冬瓜
500克
冬瓜籽
10克
冬瓜皮
50克
玉米须
5克
干贝
30克
盐
适量
橘子皮
适量
步骤 2/11
准备的冬瓜500克；
步骤 3/11
准备的骨头，洗干净，斩好；
步骤 4/11
骨头开水焯一下；
步骤 5/11
冬瓜洗干净，去瓢，去冬瓜皮，切好冬瓜皮；冬瓜籽挖出，洗干净；冬瓜切块；
步骤 6/11
清水烧开，加入洗干净的干贝；
步骤 7/11
加上焯好的骨头；
步骤 8/11
加入，冬瓜皮、冬瓜籽、赤小豆、薏米，一起煲三十分；
步骤 9/11
加入冬瓜，继续煲三十分钟；
步骤 10/11
加入适量的盐，搅拌均匀，关火，不要开盖，焖五分钟；
步骤 11/11
鲜甜美食的祛湿汤出锅了。
小贴士：
1.冬瓜皮要洗干净，不要吃； 2.冬瓜籽去瓢一定要洗干净；
