步骤 1/4
半根香蕉压成泥+燕麦片+小麦胚芽奇亚籽(可省略)+浓豆浆混合均匀,放置过夜(冬天就放室温了)
步骤 1/4
步骤 2/4
步骤 3/4
步骤 4/4
份量是一人份! 吃多了牛奶燕麦粥,换成浓豆浆也很好吃哦,口感上更清爽,豆浆按照给出的比例用破壁机打出来浓稠度正合适! 燕麦粥上面的水果果干谷物之类的按喜欢随意放哦! 奇亚籽/亚麻籽/小麦胚芽/火麻仁等等这些按自己喜好随意放或者不放都可以! 我超喜欢肉桂粉,不喜欢的可以不放! 花生酱或者任意坚果酱建议一定要放一勺,是灵魂呀! 我喜欢晚上睡觉前做好过夜,这样早上只要微波炉加热一下就可以吃了非常省事快捷!当然也可以早上起床做,香蕉泥燕麦豆浆混合后就放着静置,洗簌完回来微波炉加热就可以吃啦!