步骤 1/9
梨洗净削皮，切片，芦笋洗净从中间切开
梨蒸百合配厚烧蛋
九离
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美食故事
轩昨晚上咳嗽了几声，想着好久没上学了可能有点上火，吃咯蒸百合吧
食用材料
梨
1个
百合
80克
鸡蛋
2个
牛油果
半个
芦笋
4根
西红柿
半个
小面包
1个
豆浆粉
2袋
果酱
适量
冰糖
10克
海盐和黑胡椒碎
适量
亚麻籽油
适量
步骤 2/9
鲜百合洗干净掰开铺在盘子上
步骤 3/9
上门摆好梨片，放 冰糖蒸10-15分钟
步骤 4/9
水里放一点盐和几滴亚麻籽油烧开后放芦笋焯熟，锅要是够大就不用切开直接焯
步骤 5/9
面包切开加热，厚烧蛋锅倒一点点油
步骤 6/9
分次倒入蛋液，先倒一层薄薄的蛋液，9成熟后卷起来再到一层，只到蛋液没有
步骤 7/9
昨天做好的鸡翅，放三明治机里加热3分钟，也可以腌好了用烤箱190度烤10-15分钟
步骤 8/9
牛油果切片，西红柿切块摆盘，厚烧蛋和牛油果上门撒一些海盐和黑胡椒碎
步骤 9/9
豆浆粉用60度的温水沏开，营养健康的早餐就做好了
