步骤 1/16
将鸡胸肉摘去肥油，洗净擦干水分
空炸黑胡椒鸡排
笑笑
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美食故事
接女儿放学的时候，发现学校门口有一个餐车被学生们围得水泄不通，主要卖油炸的鸡排、鸡柳、香肠这些。摊主满面笑容，刚接过钱的手又去拿食物，嘴里还一直念叨着招待孩子们，忙的不亦乐乎。这样的露天餐车卫生难以保障，食物大多是三无产品，为了节约成本，摊主所用的油都不是好油，而且一锅油反复无数次使用，当然孩子们是不会在意这些的。卖的最好的就是炸鸡排，女儿看见了非要买，赶紧带她离开了。
想吃咱自己动手做，比外面卖
食用材料
芝加哥牛排调料
1勺
黑胡椒酱
2勺
面包糠
适量
鸡蛋
适量
淀粉
适量
步骤 2/16
将鸡胸肉横剖成薄厚均匀的两片
步骤 3/16
用刀背在肉片的两面逆着肉纤维轻剁
步骤 4/16
将鸡胸肉放在碗中，加入芝加哥牛排料
步骤 5/16
正反面按摩一下放置半小时腌制入味
步骤 6/16
腌好的鸡排均匀粘上一层薄淀粉
步骤 7/16
粘好淀粉的鸡排在蛋液里滚一下
步骤 8/16
然后裹面包糠
步骤 9/16
轻轻按压，抖掉多余的面包糠
步骤 10/16
薄薄地刷一层油
步骤 11/16
空气炸锅200度，预热五分钟，将鸡排放入炸篮内
步骤 12/16
将炸篮推入空气炸锅中，炸制时间设定为20分钟
步骤 13/16
中途可以抽出炸篮查看，炸制时间结束，取出切成块，搭配黑胡椒酱汁食用。
步骤 14/16
成品
步骤 15/16
成品
步骤 16/16
成品
小贴士：
1.鸡胸肉的厚薄程度不一，需要自己稍微片薄一些。 2.鸡肉的纤维很清晰，用刀背逆着纤维的方向轻剁，斩断纤维使肉质易嫩。 3. 鸡腿肉把脂肪肥油都去除的很干净了，入空气炸锅前，建议薄薄地刷一层油，成品口感会更好一些。
