步骤 1/7
准备食材：银耳，薏仁，皂米用清水泡一晚，洗净，银耳撕成小朵，红栆洗净，南瓜去皮切小块。
南瓜银耳薏仁汤
南城寒笙
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美食故事
南瓜富含对人体有益的多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素，多食南瓜有补养脾胃的作用，银耳含有多种蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。常食银耳，可以滋补生津，润肺养胃，补肺益气，美容养颜。薏仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等攻效。这道南瓜银耳薏仁汤，美容养颜，滋养润肺，可以四季常喝。
食用材料
干银耳
1/4朵
薏仁
适量
南瓜
1/4个
皂米
适量
红栆
几颗
冰糖
适量
步骤 2/7
锅里加入适量清水，把银耳，薏仁，皂米放到锅里。
步骤 3/7
大火煮开后转小火，慢慢煮1小时。
步骤 4/7
然后放入红栆，南瓜，再煮20分钟，至南瓜软烂。
步骤 5/7
最后 ，放入冰糖调味，煮到冰糖融化，即可出锅。
步骤 6/7
香甜绵软，满满的营养！
步骤 7/7
成品图!
小贴士：
煮汤的水要一次加够，不要后面再加水。
