步骤 1/11
用料
红豆薏米莲子粥
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美食故事
四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。
由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。
红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。
食用材料
红豆
30克
薏米
30克
莲子
30克
水
适量
步骤 2/11
薏米洗净沥水
步骤 3/11
红豆洗净沥水
步骤 4/11
莲子洗净沥水
步骤 5/11
一起倒入大碗
步骤 6/11
加入清水
步骤 7/11
在电炖锅中倒入适量清水
步骤 8/11
放入装好食材的碗，扣上盘子
步骤 9/11
盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
步骤 10/11
豆子软烂，熄火
步骤 11/11
盛出食用
小贴士：
各材料用料可以随自己喜好任意调整。 没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
