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栗子米粥

樱琴四静里亚

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美食故事

栗子米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，还有一些天然的灵芝和核黄素，这些物质被人体吸收以后，能促进身体代谢，也能提高身体免疫力，对人类高发的高血压冠心病以及骨质疏松都有明显预防作用，而且它能滋补身体，缓解身体虚弱，也能延缓多种衰老症状的发生。还能强壮身体，因为他使用的食材板栗是一种能滋补肾脏的特色食材，还含有一定的微量元素钙，它可以壮骨强身，预防多种骨关节疾病的发生。含有大量的碳

食用材料

小米 60克大米 40克栗子 6个清水 1250毫升

步骤 1/10

准备好材料

步骤 2/10

准备好滚烫的开水，把栗子放进去，浸泡5分钟(一定要用滚烫的开水烫才能把外面的这层皮去掉)

步骤 3/10

五分钟后就可以轻松的把皮去掉了

步骤 4/10

在把栗子切小块

步骤 5/10

大米小米放入一个大碗里，用清水清洗两遍

步骤 6/10

然后把全部材料放入到破壁机的杯桶里

步骤 7/10

加入1250毫升的水

步骤 8/10

把杯桶放入到ACA北美电器破壁机的主机上，接通电源，按杂粮粥键，开始制作

步骤 9/10

程序结束，倒入碗中即可食用

步骤 10/10

成品图

菜谱标签：滋补养生栗子早餐简易

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