步骤 1/7
大蒜姜小米辣切小颗粒
红枣小米粥配罗非鱼炖小白菜
潇洒浪子
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美食故事
夏天就是不想吃饭不想吃饭不想吃饭┐（─__─）┌
散发甜甜枣香的小米粥，富含蛋白质的鱼肉，吸收啦鱼汁的小白菜…一次能吃一大锅(ಡωಡ)hiahiahia
食用材料
罗非鱼
1条
小白菜
1颗
小米椒
3个
姜
一小块
大蒜
4瓣
花生油
适量
料酒
随意
酱油
按自己口味
步骤 2/7
罗非鱼洗干净沥干水，身上划几刀
步骤 3/7
热锅冷油爆香蒜姜辣椒
步骤 4/7
放入罗非鱼两面煎一下，倒入料酒，酱油，技术不到家总是破皮，
步骤 5/7
把小白菜盖在鱼上面，倒入一碗水，盖盖子烧开
步骤 6/7
白菜熟了稍微大火收下汁起锅啦
步骤 7/7
小米粥直接放几颗红枣，电压力锅按杂粮粥煮好自然冷却，打开一股红枣的清香，清甜无糖，适合减肥的女士
