步骤 1/6
把鸡蛋打入碗中，加少许盐，打散。
秋葵炖蛋
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美食故事
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。
秋葵还能帮助消化，它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。
秋葵不仅含钙量与鲜奶相当，以有机物的形式存在，有着相较于牛奶有较高的吸收率，所以是理想的钙源。
冬天的时候
食用材料
鸡蛋
2个
秋葵
4根
水或奶
40g
盐
适量
生抽
适量
步骤 2/6
加入鸡蛋的一半到一倍的温水或牛奶，最好一边加水一边顺时针搅拌均匀。
步骤 3/6
均匀之后把浮在上面的泡泡过滤掉或者撇掉。
步骤 4/6
秋葵洗净，切薄片。把切好的秋葵轻轻放入蛋液中，保持秋葵的横截面蒸出来比较漂亮。
步骤 5/6
在蒸锅中加入适量水，大火烧开，把装有蛋液和秋葵的蒸碗放入锅中，上汽后转中火蒸7分钟即可。
步骤 6/6
妈妈们吃的时候，淋点生抽，更香更有味儿！好嫩好Q~~
小贴士：
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
