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黑全麦鸡蛋煎饼

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黑全麦其实是全麦的一种一个种类，与其有着细微的差别。全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富，其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的，可以促进胃肠道的蠕动。

全麦粉 100克花椒叶 5克鸡蛋 1个黑芝麻适量海盐适量五香粉 1勺耗油 1勺

步骤 1/5

把黑全麦粉加水搅拌成糊状加入盐，五香粉花椒叶

步骤 2/5

均匀的倒在煎锅上，开小火，快要凝固的时候撒上黑芝麻

步骤 3/5

基本凝固的时候打入鸡蛋液和适量的小葱

步骤 4/5

鸡蛋煎煮的时候加入适量的耗油

步骤 5/5

里面可以加入自己喜欢的生菜黄瓜或者火腿之类的，卷起来切开就可以了。

小贴士：

非常省事省时带一个早餐煎饼，而且低卡饱腹感非常强。

菜谱标签：鸡蛋煎饼低卡低脂早餐