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板栗小米粥
筱祁.
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美食故事
栗子,分布于中国辽宁、北京、河北、山东、河南、陕西黄龙县等地,素有“干果之王”的美誉。不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。 小米的营养丰富,功效多,单纯的小米粥就可以养胃,如果觉得就小米粥没有味道,可以加些红糖,尤其适合女性调理身体。也可以添加一些红枣红豆一起煮,这样可以养气血补精气。还可以
食用材料
板栗
10颗
小米
50g
豆浆机
一台
步骤
1
/
4
板栗剥去外壳,开水略烫
步骤
2
/
4
准备小米,板栗剥去外层皮
步骤
3
/
4
小米洗净加10颗板栗,放入豆浆机选择小米粥功能,静等
步骤
4
/
4
出锅啦,我喜欢比较浓稠口感,喜欢稀的可以适量减少小米
菜谱标签:
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