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干鲜百合南瓜汤
静静小仙女❤❤❤
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美食故事
鲜百合鲜甜爽脆,富含淀粉质、蛋白质、脂肪和钙磷铁镁锌等营养元素,而干百合因为制过,这些营养元素就会流失一部分。不过干百合的润肺清心、清热安神方面效果更好。南瓜同样营养丰富,特别要提提的是它富含果胶。果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其它有害物质,经常吃能减轻亚健康状态。 它们合而为汤,润肺安神、健脾补肾,同时因为这些汤料都富含淀粉质,这个汤还可以代替正餐产生饱腹感,是春日健康美味的减肥
食用材料
南瓜
250g
鲜百合
2颗
干百合
25g
玉米
1根
盐
适量
红枣
3个
生姜
2片
步骤
1
/
6
材料;
步骤
2
/
6
干百合稍浸泡;
步骤
3
/
6
玉米切段;
步骤
4
/
6
除南瓜和鲜百合外,所有材料下锅加清水5碗,大火烧开后转文火煲1个小时;
步骤
5
/
6
南瓜去皮切块;百合掰开洗干净;
步骤
6
/
6
加入南瓜和鲜百合再煲半个小时,就可以下盐喝汤了。
菜谱标签:
煮
小吃
主食
早餐
甜
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