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益生菌不能乱用，预防便秘，提高免疫力有它就能搞定！

魏无羡

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美食故事

【清新莴笋泥 6个月+】现在正是换季期间，早晚温差较大，气候变得干燥，宝宝特别容易上火、便秘。平时给宝宝多吃点水分多、纤维多的辅食来预防便秘，可比益生菌管用多了！

食用材料

莴笋 1根宝宝米粉 30克

步骤 1/12

准备食材：莴笋1根，宝宝米粉30克

步骤 2/12

莴笋去皮。

步骤 3/12

莴笋切断取上面较嫩部分。 »莴笋尖比较嫩，适合宝宝食用。

步骤 4/12

剩下的莴笋根部，留给宝爸吃。

步骤 5/12

莴笋切块。 »在切的时候妈妈们注意安全哦~

步骤 6/12

起锅烧水，水开后放入莴笋块，焯熟。

步骤 7/12

辅食机中倒入莴笋块，加入60毫升清水，打搅成泥。

步骤 8/12

过筛。 »过筛后的莴笋泥更加细腻哦~

步骤 9/12

莴笋泥呈细腻流水状。

步骤 10/12

90毫升60-70度温开水倒入宝宝米粉中，边冲边搅拌。 »妈妈们要根据自家宝宝米粉冲泡的方法冲泡哦~

步骤 11/12

舀一勺放入米粉糊中，搅拌均匀。

步骤 12/12

清新的莴笋泥做好啦~翠绿翠绿的，给夏天带来了一丝凉意，喝上一口，带着莴笋的清香，不知不觉宝宝就喝完啦~~

小贴士：

黄妈说：宝宝不拉便便，除了是便秘，也有可能是攒肚。如果是攒肚，宝宝只是便便次数减少，但性状依然是稀糊状，排便也不费劲，精神状态、食量、睡眠等一切如常。但便秘的话，便便会比较干、硬、排便费劲，有时候能把脸憋红，还会出现睡眠不稳、便便时哭闹等情绪。妈妈们除了做好日常护理之外，一定要多给宝宝吃一些含水量和纤维素较多的蔬菜，像黄瓜、丝瓜、冬瓜等。秋季护理很重要，简单食疗更健康！

菜谱标签：电器料理机宝宝辅食无水印清淡母婴人群

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