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秋之食——苹果调味饭

忘尘如羡

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这道苹果调味饭是出自动漫《食戟之灵》，苹果的清香解了培根的油腻，洋葱与苹果汁渗入米饭，让每粒米都有鲜香之气，最后的柠檬与欧芹想这个饭的味道进行了升华，令人胃口大开，小G墙裂推荐！

苹果 2个米饭 1小碗培根 2块纯净水 200ml 柠檬半个洋葱半个盐少许欧芹碎少许

步骤 1/7

洋葱切丁，苹果削皮切丁

步骤 2/7

其中一个苹果洗净切块，放入破壁机中，加入200ml纯净水，选择冷饮键，运行至结束

步骤 3/7

平底锅上倒一点点油，煎培根，把培根油煎出来，捞出备用

步骤 4/7

拿一个小锅，倒入苹果汁，加热，不要沸腾只是加热

步骤 5/7

炒洋葱丁，炒出香味，倒入米粒，翻炒让米粒粘上油脂，小心糊

步骤 6/7

分两次倒入苹果汁继续翻炒，直至充分混合，放一丢丢盐，放几滴柠檬汁，加入苹果丁，翻炒几下，关火

步骤 7/7

装盘，放上培根，撒上欧芹碎

小贴士：

1.米提前浸泡半天，不然容易夹生 2.用一个碗水加盐苹果丁放入水中防止氧化微博号：格丽思微信号：GREENIS健康生活店铺：格丽思电器旗舰店

菜谱标签：晚餐高血压代谢综合征人群一人食午餐心血管疾病