步骤 1/15
倒清水在容器内并放入红枣浸泡1小时。
宝宝辅食食谱 雪梨山药红枣粥
晴天般的微笑
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美食故事
特别是当妈之后，我愈发觉得，粥真心是个好东西。宝宝月龄小的时候，吃不了固体食物，离不了粥，随着宝宝长大，一碗温热的粥即能给宝宝补充水分，在粥里随心搭配任意食材，宝宝吃得健康营养，对宝宝的身体还有辅助疗效。
春末夏初，温度犹如过山车，忽高忽低的，娃这两天有点小咳，这时候我会给娃吃点新鲜的食物，比如雪梨、山药、莲藕之类的，都是很适合润肺止咳的食物。这样熬出的粥味道非常醇甜，即使不用添加任何调味品，也
食用材料
雪梨
半个
红枣
5个
山药
20g
大米
20g
小米
15g
无
无
步骤 2/15
红枣放入锅内，煮熟。
红枣浸泡过，再用开水煮熟，可以让红枣皮膨胀开，便于后面红枣去皮
步骤 3/15
煮熟捞出后剥去枣皮。
步骤 4/15
红枣去核后放入容器内捣成泥。
步骤 5/15
戴一次性手套去除山药皮。
山药皮里含有皂角素，去皮的时候会感觉手很黏很滑。很多麻麻都不知道要戴手套去山药皮，直接信手拈来就削皮。结果把那种滑滑的粘液弄到满手都是，甚至弄到脸上，引起皮肤过敏，脸、手红痒不已
步骤 6/15
山药切成小块状。
步骤 7/15
雪梨去皮切小块。
步骤 8/15
将泡过米的水倒入锅中，把洗干净的大米放入锅中。
步骤 9/15
把小米放入锅内，水烧开后转小火煮20分钟
步骤 10/15
用小勺勤快地顺时针搅拌，并防止粘锅
步骤 11/15
先放入山药片
步骤 12/15
接着放入小块雪梨，煮至软烂。
步骤 13/15
放入捣好的红枣泥。
步骤 14/15
煮至枣泥和粥完全融合，即可关火。
注意掌握火候。煮粥是个慢工细活，急不得的，先用大火煮开后，再用小火慢慢熬粥，煮出的粥才会香香的。还要时不时用勺子搅拌一下粥的锅底，避免糊锅。
步骤 15/15
一碗淡淡香甜味的滋补粥完成喽，润肺止咳又健脾，不仅适合宝宝，大人如果来上一碗同款粥可以撒点桂花碎。
月龄小的宝宝可以把煮好的粥放入辅食机中，搅拌成细腻的米糊即可。
小贴士：
营养师妈妈精心搭配 467道原创宝宝辅食食谱分类 再也不为宝宝吃饭发愁
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