首页 > 产妇食谱 > 减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋

减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋

英语我男神！

34.9万+ 浏览| 1.1万+ 收藏

我的减肥史历时三年，起起伏伏几经波折，从饿瘦，动瘦，到现在采用养瘦，不再虐自己，反而小有成效，这道减脂王牌菜聚蛋白质、蔬菜的维生素、木耳多糖阻止脂肪吸收，三位一体功效，我都瘦了，你还不学着做起来吗？

鸡蛋 1个黄瓜半个木耳泡发后一小碗盐四分之一小勺植物油半勺蒜一半

步骤 1/7

准备食材，提前泡发木耳，黄瓜洗净。

步骤 2/7

鸡蛋加1/8小勺盐，微量胡椒粉，搅打均匀。

步骤 3/7

热锅热油下鸡蛋液大火快速翻炒盛出。

步骤 4/7

木耳去蒂洗净，一人食分量一个小碗刚好，黄瓜（比较长的话，半根也就够了）切薄片，蒜切蓉。

步骤 5/7

油锅下蒜蓉炒香。

步骤 6/7

加入木耳翻炒1分钟左右，下黄瓜鸡蛋一起翻炒均匀，加1/8勺盐调味翻炒均匀出锅。

步骤 7/7

一人食，我配100g米饭，是在我体重在110-120之间时比较标准的减脂餐。

小贴士：

1、作为减脂餐，少油少盐是要点，为了少油也好炒建议用不粘锅。 2、鸡蛋快速翻炒，目标是刚熟且嫩。

菜谱标签：顺产(母乳)7-14天 18-40岁 65-79岁冠心病 7-17岁学龄前儿童