步骤 1/20
鸡胸肉一块，只用了一半
减脂土豆鸡胸肉沙拉
king曼玉
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美食故事
减重进入瓶颈期，心情烦躁，考虑应该再改变下饮食结构了，低碳水高蛋白不可或缺。反正还是要吃吃吃啊！
食用材料
土豆
一颗
鸡胸肉
120g
小葱
一颗
香菜
一颗
步骤 2/20
土豆一个，去皮
步骤 3/20
鸡胸肉切片放料酒少量盐十三香腌制一会儿
步骤 4/20
土豆切丁，不要太小，。忽略刀工…
步骤 5/20
锅上汽后放入，加了两条胡萝卜，昨天熬粥剩下的
步骤 6/20
利用蒸的时间准备配料，小葱香菜切碎，熟花生几颗压碎，还有早上喝粥剩的榨菜一点…又是剩的…
步骤 7/20
蒸熟，开盖晾一会儿
步骤 8/20
取出土豆放料理盆里，鸡肉切丁
步骤 9/20
所有食材都进盆里
步骤 10/20
加味达美一勺
步骤 11/20
香醋一勺
步骤 12/20
香油几滴
步骤 13/20
黑胡椒粉适量，
步骤 14/20
额…老干妈还剩了点底……加上了…
步骤 15/20
拌匀…轻点，，土豆容易碎
步骤 16/20
然后，装到喜欢的盘子里呀！
步骤 17/20
当当当～
步骤 18/20
啊哈…
步骤 19/20
好次极了，，也没负担喔
步骤 20/20
配点水果，完美午餐
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