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成品
水煮龙利鱼
染汐?️情
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美食故事
这款鱼真的是老少皆宜，尤其是生长期间的孩子可以适当的多吃一些，增强免疫力，保护视力，提高记忆力，吃了更聪明学习更好了。
食用材料
龙利鱼肉
500g
墨鱼
100g
豆芽
适量
黑木耳
适量
香菇
10朵
步骤 2/11
材料：龙利鱼肉适量 辅料：魔芋 豆芽 黑木耳 香菇
魔芋和黑木耳对减肥降血糖效果都很好，而豆芽更能预防女人脸上的斑点，去水肿减脂都需要，这些食材搭配做的美食，好吃还养生，想吃多少都可以。
步骤 3/11
龙利鱼肉超市买的，然后解冻下
步骤 4/11
将鱼肉切成条，加入胡椒粉盐料酒少许的水淀粉不断抓拿，然后腌制10分钟左右
步骤 5/11
这边锅里面倒入适量的菜籽油，加入适量的辣椒酱、豆瓣酱和辣椒油小火炒香
步骤 6/11
然后加入葱姜和适量的干辣椒
步骤 7/11
以及豆芽、黑木耳和香菇一起翻炒均匀
步骤 8/11
加入水，生抽、少许的糖和盐盖盖煮开，转中火焖煮几分钟
步骤 9/11
将这些食材捞出来码在深碗中
步骤 10/11
看汤水再次开了，将鱼肉一个个的放入，变色后就马上和汤一起倒入之前的辅料中，最后表面撒上蒜蓉干辣椒段，淋上一勺热油就可以了
步骤 11/11
看下，是不是很想吃？
小贴士：
辣椒酱要小火炒，炒出红油即可 鱼肉要最后放入，看见变白色即可，不用太久，否则营养口感
