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【健康轻食】馒头三明治

别怂，

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最近真是疯狂开发各种牛油果吃法，连馒头也不放过啊喂把馒头做成三明治，中西合璧，热量更低~ 馒头不会像市售面包有那么多油脂和糖，也是很优质的主食~ 只不过光啃馒头也太无趣了，来点儿花样吧，也非常简单快手哦

刀切馒头 1个生菜适量西红柿 1片牛油果半个现磨黑胡椒碎适量海盐适量牛奶适量柠檬汁适量

步骤 1/5

准备食材，都是非常常见的食材~牛油果切块加入适量现磨黑胡椒碎、海盐、牛奶、柠檬汁捣成泥备用

步骤 2/5

番茄横切成薄片，本来我想塞很多片结果只塞下一片

步骤 3/5

刀切馒头上拉几道深口子，大概3/4深度

步骤 4/5

填上蔬菜和牛油果泥，大口吃，可比巨无霸汉堡爽多了是不~因为一口咬不过来呀哈哈哈

步骤 5/5

再搭配一份蛋白质一份水果，来碗银耳羹，完美早餐~

小贴士：

其实可以把一个馒头做成2份，比较容易咬~

菜谱标签：酸辣三明治一家三口茄汁味早餐